あと３時間以内に隕石落ちて来たら話は変わってくるけどね。
さてとさてと。
皆様、梅雨時期になって参りましたいかがお過ごしでしょうか。
めっきり太ってます私はしっかりと、太っております。
言うまでもねえ、運動しない食事は本能の赴くままに、ステイホーム。ですからね、
そんな万能な消化酵素なんて持ち合わせておりませんし?まだ何とかなると思ってるオブザイヤーなんでね。
さて、ここで。本題を出してしまいましょう、
歩きます。
歩きます‼️
絶対に始まる時期じゃないっすよwww
って院長に言われながらも、
『だからっすよ✨✨🥴』
ってドヤ顔決め込んでるあたり。天邪鬼
本当はね、＂ラン＂したかったわけよ。
『#今日も朝ラン♪』がやりたかったわけ。
んでね、ランする靴持ってねーよ…、ってなったし、ランしたら足と腰悪くするよ、
絶対❗️って言い切られちゃったもんで、
たしかにーーー🤣
つって、100005000歩譲ってウォーク。
ウォーキングの方に切り替えた。気持ちの切り替えは葛飾区で80番目くらいには早い方だと思うから、いいの。
でさ、歩き方わっかんねぇ…ってなって。
ググったコピペ貼るねー
歩き方
歩き方は、かかとから着地するのが基本です。
前に出した脚の膝裏を伸ばすようにしてかかとから着地する。
着地した脚のかかとからつま先に重心を移動させる。
このとき、反対側の脚は膝裏をしっかりと伸ばしてかかとを上げる。
つま先に重心が移動したら、親指の付け根と小指の付け根で強く地面を押してけり出す。
左右交互にくり返す。
つま先で着地するのはNGです。そして足をけり出すときは、親指の付け根と小指の付け根だけではなく、その他の足の指も意識して使うようにしましょう。着地前と足をけり出すときには、膝をなるべく伸ばし、重心をスムーズに移動させながら進むのがポイントです。
馬鹿にしとんけ…
右足出して左足出す理論か。なるほどな
いーやいーや‼️
歩きながら考えよ‼️
今日からー。
ジメっと霧雨かなんかだけど、
始めるには今日しかない。
あと３時間後に隕石が落ちて来なかったら歩く。
隕石が落ちて来たらそれはそれでちょっと覚悟もしてるから大丈夫だしね。
と、まぁ。やっちゃうよ。
こーゆー写真と一緒に『beachランしたーい』ってSNSにあげんの将来の夢にしよ。
あーそうそう、大事な事忘れてたよ。とてもとても大事な事。
わかったわかった。私は、自分がそんなに超健康って訳じゃなくて、超元気って訳じゃなくて、超健康で超元気になりたい訳じゃないから良いんだ。
治療家が全員健康で、元気でいなきゃいけないわけじゃないし。
だけどちょっと、数時間後、バイバイってする時に、今よりも相手が、ちょっと肩の荷が降りたり、ヘヘッて笑えたりしたら、私が嬉しくなるから、
そーゆー人間目指してたんだった。
別に、生理学や解剖学、中医学を網羅してるから偉い、凄い、そうでなくてはならない訳じゃないんだね。
私がその人を想う事が根本的に大事で、それを伝えるためのツールであって
私が泣きたい時は別に誰かに助けてもらう事は悪い事でも何でもない訳。
人間だもの。笑
頭ではわかってる事でも、紙に書いたり口に出したりしないとしっくり来ない自覚しない事って物凄く多いよね。嫌な事ほどそう
兼ねてから＂運動は絶対したくない＂と言い切っているわけで。
要するに疲れたくないわけですよね。
そこまで酷使して自分の体鍛えて💪🏻ふふん♪とは、ならないよね。って気持ち
なんだけど。
疲れるのが嫌なだけで，運動が嫌いなわけではない事に気付いたのね。そりゃそーじゃん、そもそも生きてるだけで頑張って運動してるじゃん‼️って思ってるんだからさ┐(´-д-｀)┌ﾔﾚﾔﾚだよね
だから、嫌な事をまとめてみるね。
①走りたくない
②運動する準備がめんどくさい
③汗をかくのがイヤ
④運動した後何もしたくなくなる
⑤継続できない
⑥目的がない
⑦困ってない
ざっとこんなもんよ。書いてて悲しくなんかならなかったけど，『あぁ、本当にしたくないんだな、運動（笑）』っては、なったよね。
んで、これに枝葉をペペッてしていくと、
①走りたくない
- お腹痛くなるから。
- 何で走るのかわからない。
- ランナーズハイ未経験。
- 走ってスッキリとかした事ない。
そもそも走らなくても良いように時間の余裕を持って行動するから、ランニングとして意外は滅多に走る事はない。
②運動する準備がめんどくさい
→プールなら行きたい←瞬殺で水着になって入水しているのであれば水中で生きるよ。
スポーツ対応された服や靴下を持っていないので、買うところからと考えると…ねえ。
んで、着替えとかダル。
運動の準備運動とか、運動後のストレッチとか、それ込みって考えたらもう地獄。
③汗をかくのがイヤ
→ベタベタするから。
④運動した後何もしたくなくなる
→数時間レベルじゃないからね。
⑤継続できない
→どんなに簡単なストレッチとか、呼吸法、ヨガなどゆったりしたものでも、やったとしても見事にその時だけだね！
⑥目的がない
→極論。『何でやってんだ？』ってもう1人の自分に言われておわりだわwww
⑦困ってない
→『運動しないと死にますよ‼️』って言われてない。
ざっとこんなもんですかねwww
女性の7割くらいからは共感を得られるんじゃないかって思うよねwww
『そーそーそれそれー』ってなったでしょ。
でだ。
今悩んでいる事は、
QOL(クオリティーオブライフ)を上げるには、最低限の重力に逆らう筋力が必要である事を完全に理解してしまったのです。
平凡な、のんびりした生活を送るにも、
- 正しく座る
- 正しく立つ
- 正しく内臓を維持させる
これくらいは出来てもらわないと困る。
故に‼️
⑥目的ができた。(自身の最低限の)
⑦困った。(現実を目の当たりにして)
かといって、じゃあ始めましょう💁🏻♀️だなんて思わないわけでwww
①〜⑤がデカ過ぎるよ
あくまでもこのブログは、⑥⑦が覆った事を頭に入れる事を目的とした内容です。
そこからどう思考回路がスポコン脳になるか。って話よ。
寒くなって来たし、オフトゥンが余りにも幸せでしょ。無理でしょ。
ただ。心配なのが、勤めているネイルサロンのオーナーさんが、年明けからシーズンに入るのよね。
ボディービルダーのプロ目指してるんだけど。
ここも面白いからいつか書くねwwwおもろやべーーーからwwwww
そこに感化されて『ウェイトだけ始めました』とか言い始めたらどうしようって思ってる。
イケメンのトレーナーさんと出会っちゃったら、それはそれで別の話し。
でわでわ
ビタミンCくらいは取る🍋
面白くもないし、学びもないし、文面の編集もしてないから読みにくいし、写真もないし、何の為にもならない回だけど、これが1番等身大。
気持ちの切り替えが、それはそれは出来ない訳でありまして。
その為にとりあえず現場から避難して頭を冷やしているところであります。
事の発端は、年頃の娘さんへの叱咤です。
我が家に至っては、滅多にない事で。
年に2回あるかないか…
頭を冷やしに、
現在は駅近の八剣伝という逃げ場に避難してきております|ω･`)
お酒は飲めないので、ジンジャエールを頼むのですが、ここの店員さん方の素晴らしい察しにはいつも心が救われています。
『まゆみんの美味しいとこのジンジャエール入りまア〜す！』
これでHP5復活した。
そんで、気持ちの切り替えについて考える時間を設けて見てるわけ。
・納得がいってない
・後悔が残っている
時は、気持ちの切り替えが出来ていないという、なるほど。
そして、改善策として
・思っている事を紙に書き出す
とある。今このブログがそうなってくれているわけですな。ありがたやありがたや🙇🏻♀️✨
パア٩( ᐛ )و✨✨✨✨‼️
といきなり気分が変わったりなんかはしないけど、
①現状・現場を変える
②他人を見て他人と会話をして気分を変える
③振り返りを行う
④美味しいモノを口にする
今はまずここまで行動にしている事でだいぶ復活しつつある。
ここからは、復活の儀。
同じ事態を起こさない為に、
どう考え、どう伝え、どう行動していくか。
てゆうか❗️
同じ事が起きても良いのかも。その時に自分が対応を変えてみれば良いわけで、、
てゆうか❗️
今の自分に何か他に余裕がない何かがあって、今日の様な考えに至ってしまったのかもしれない。
ふん。
だから、ここに来てこのブログを書き始めた段階でもう解決している、、わけでは、、ないけどーーーー。
目の前にいるスタッフの女の子の顔を見てホッコリしている。
口を開けば娘の話をしてしまう。
ふん。
悔しいが、娘は鎹なわけでね。
もう一杯だけ美味しいジンジャエール飲んで、大人しく帰って顔でも見てみるか。
ふん。
今自分がしている考え事や、疑問や、壁があるとして、Mr.Childrenで当てはめて答え出そうとするとすぐ見つかるの何なの。
事実は何で、
その中の自分の解釈は何で、他者の解釈がどうで、それを聞いた自分の解釈と事実への解釈は絶対的な別モノだから個別のものとして受け入れていこうと思い掛けてる。
治療をしていく中で、患者さんの優先順位が様々な面がとても興味深くあります。
あくまでも仕事だからやってけてるのかななんても思うけど。|д･)
自分の身近な人とのやり取りの場合、
私は自己肯定感強めなので意見を態度や言葉で伝えがち。その伝え方は日々改善していると自負しているつもりだけどwwwどうだかwww
しかし、自身の意見を言わないタイプの人がいる。
意見があまりないのか、グッと堪えてるのか、分からんが。
なんでなん？っていつも思うwww
いーの？！ってなるwww
男性脳・女性脳 だなんてカテゴリーもあるけど、御時世そのカテゴリーもただの名前だけで何の判別差はない。様々も様々よね。
火に油を注ぐ一撃をかますか、かまさないか。
どちらの状況を受け入れをするか。
そのキャパシティーって、いつどこでどう変わるんだろうなーって考えてる。
生まれ持った性格は置いといて、生活背景や環境下での変化面ね。
人の感情って、結局は聞かないと分からないし。憶測で考えた相手の感情は良くも悪くも自己解釈だから、思いやりをどう使うかって凄く難しい事だよね。
人を変えるのは無理だから、自分を変えろってよくある言葉だけど、自分をそんなにすぐ変えられたら困っちゃうよね。
この言葉もきっと捉え方。解釈。
秋がくれた切符とは、またうまい事を(´･д･)y-〜
今年の冬は、箱根にガラス工芸やりに行こう。
楽しいかどうかはとりあえず置いといて。
こんにちわ〜👻
今日はね、私の心境をつらつらと書き連ねようかなってゆう気持ち。
休日、午前中に定期的な薬もらいに病院へ行き、お昼にシソが多めのたらこパスタを作り、洗濯物を回し、ガランガロン音を聞きベッドにだらーーーっと横たわり風に吹かれてるとこ。
永遠にこの時が続けばいいのに。
と思ってしまう様なシチュエーションよ。
国家資格を取得し、現在の会社と運命的な出会いを果たし入社に至り2ヶ月。
『最近どう？』
と聞かれるとすると、
『どうともないですな。』
と答えたくなる気持ちでいます。
お仕事大好きな私でもね、完全に引いてしまっている程に奮い立たせようとし過ぎ案件なんだよね。
わかるよ？会社としてはさ、
これからの君達の働きが会社をつくる！
支え合い、意欲的に成長し、自らを売る！
今日の感謝が明日の成長！
何事も前向きに！学びの姿勢！
みたいなやつ、やってた方がそれっぽいしさ、『はい‼️‼️』みたいな子が可愛いのもわかるよ？素直ってそうゆう事です、みたいなの、良い感じに受け取り操作うまれてる感じ、別に良いと思う。
なんだけどさ、別にテンション普通の人間いても良くない？笑
出来ないけどやります‼️
やらせてください‼️
ってならないで、
『え？う〜ん…出来ますかね…🤔』
って考えた瞬間、
『なんで出来ないと思う⁉️』
『どうすればできると思う⁉️』
『今と何を変えればその思考は変わる⁉️』
みたいなの毎日毎日言われてごらんて。
『え…💦いや…、、別に、、、
はい、出来ます。やりーー、、、ます。』
ってなるでしょ。
それで出来なかったあかつきには、
『改善点は⁉️』
『明日から何をやる⁉️』
『なぜ出来なかったと考える⁉️』
もちろん分析は大事だよ？
自分を理解する事も、インプット、アウトプット、イメージ、目的目標、大事だよ？
だけどさ、押し付けにも限度ってもんがあるよねえ。もうさ、そんな押し付けまくって出汁出させてカスカスな状態で『今日もありがとうございます‼️』なんてね、
どうなの〜？
って思っちゃうよね。
そんでもって昨日ね、研修中にちょっとめんどくさー(´〜`) って素振りをあからさまに出しちゃったんだけどさ、
『あなたはお昼に面談しましょう‼️』
『最近、どう〜⁇(＾ω＾)』
まじで、沢尻エリカの
『別に』
は、こうやって生まれたんだなって噛み締めたよね(´〜`)
どうもしない事を同じ様に1時間半永遠と聞かれ、ボロネーゼをカラッカラになってたよ。
これってさ、子育てにも言えると思うんだよね
親の子供に対する感情的な頭ごなしって、ついやっちゃうんだろうけど、子供からしたらうるせえババアでしかないじゃんw
心に響くってより、トラウマ生まれるw
受容し、理解し、みたいなやつ、
自分達はやってると思ってるんだろうけど、落とし込み方で大きく違っちゃってなーい？って
自分の子供がミュージシャン志望だったとするよ？それを聞いた上で、良い大学まで行って音響機器であったり留学も然り、恵まれた機会はそこにたくさんあるだろう。だけど、高校生でいる時間に何を経験し何を学び、どう考えるのかなんてその人間とその時の環境次第でさ、親がとやかく言って成功するしないの判断までするって、言語道断の極みみたいなとこあるじゃん。しかもそれをあなたの幸せを考えて、とか付け加えられちゃったらたまったもんじゃないよねえ、しあわせって何？ってゆうそんな話したいわけじゃないでしょうなーに言ってんだよって。親になればあなたもわかる、とかもあるよね、それもどうなの。親になったら思考は確かに大きく変わるよ、だけどそこで親とはこうゆうものである、なんてね、そんな売れない本の見出しみたいな…やめなやめなーってなるよね。
要はさ、価値観の相違の大きさで事の解釈は大きく変わってしまうよね。て事
事実を受け止める器の形も容量も、大きければ良いってもんでもないでしょ。
私はさ、たくさんの色に光るマグカップくらいの大きさの器を、何個も何個も引き出しにしまいたいよ。
今は、そのひとつの器を無理やり伸ばして大きくされ過ぎて、薄くて光らない器になってる気がする。
『あ、割れるのも時間の問題だな。』って誰しもが言うよね。
替はきくかも知れないけど、同じ器は２度と作れないよ。
だから。もし割れてしまったら、その破片を集めて飾りにして、新しい器作ろうと思ってる。
どの角度でも同じに見えないような、そんな器。
ちょっと。
綺麗に終わったからこのまま終わらせておくwwwww
何も考えないで書き始めるのも、たまにはいいね。
何が大切かなんて言わなくても分かるだろう！ってゆうのは烏滸がましいわけで。
喫煙によるCOPDは自己責任だから、保険適応外にしろ。
という言葉を見かけたが、ならばスポーツ障害は自己責任の枠には入らないのか。
生活習慣による糖尿病やそれに至る腎不全などに対しても今後保険適応の枠外に至るのか、
生活習慣という言葉の認識が右往左往していて、何でそこで【予防医学】ってゆう言葉が積極的に出てこないのかが不思議でしょうがない。
ちょっと、真面目な始まりになってない？
おはようございますーーー🌼👻
今日から、世間は多少なりとも動き始めた感じなんですかね？電車が大変混んでおります😕
飲み屋さんなどは未だ22時までの営業との事で、なかなか地団駄踏んでいるなアと感じますね。
今、コロナだから大きく変わってしまったという概念は自分にはあまりなくて。
ただ、自分が大きく変わるタイミングでオプションでヤバいやつ来た‼︎って感じで。
この変化をどう感じ、どうなって、どう行動していくかを考えろ。と言われます。
正直、それどころじゃねーよ‼︎
ってw ゆう気持ちですよ。
今自分がやっている事は、
プライオリティマネジメントという自分の中の優先順位を正しく付けていく、的なこと。
事のカテゴリー分けを、
①緊急・重要
②重要・緊急ではない
③緊急・重要ではない
④重要ではない・緊急ではない
の順に行っていく事。
多くの人が、
①緊急・重要
③緊急・重要ではない
②重要・緊急ではない
④緊急ではない・重要ではない
この順で行ってしまうとの事。
まず、このカテゴリー分けを考える事が私の中では難しく。
緊急性となると、まずは期限の迫っている事。そして、今目の前にあり自分の行うべき事。
そして、②と③を見誤ってはいけない。
突然の誘いや、無計画な行動などは③に該当する。私はこの③に走ってしまう衝動が…😅
②は、日頃の鍛錬と言えるべき事。や、健康管理や、大切な人とのコミュニケーションなどはこの②に当てはまる。
大切な人とのコミュニケーション、、、
②と③の違いよ🙃🙃🙃
今これを、ここでアウトプットしてから行おうとしている私の魂胆ね٩( ᐛ )و
これが書けて、少しでもその通りに動けるようになったら、自分の目的に対するスピードは、また早まるって気がするんよ(´>∀<｀)ゝ))
頑張ってみる‼️‼️‼️
っていう報告(＾ω＾)笑
久しぶりだたから、登校一緒にしたー😁🍀
